leefstijlcoaching

Je herkent het vast: je wilt meer energie, minder stress, beter slapen, gezonder eten en vaker kiezen voor jezelf. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar lukt het je niet om blijvende veranderingen door te voeren. Je weet wat gezond is, maar het voelt niet vanzelfsprekend om dat vol te houden. 

Leefstijlcoaching is geen streng dieet of snelle oplossing. Het is een persoonlijke begeleiding die je helpt stap voor stap te ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Geen standaardplan, maar een aanpak die past bij wie jij bent en waar je nu staat. 

Als leefstijlcoach kijk ik verder dan alleen voeding en beweging. We onderzoeken samen hoe slaap, ontspanning, mindset, gewoontes, grenzen stellen en omgaan met stress bijdragen aan jouw welzijn. Alles wat jou ondersteunt – of tegenhoudt – in het leiden van een lichter en vrijer leven. 

Als leefstijlcoach begeleid ik jou naar een gezondere, veerkrachtigere en meer ontspannen versie van jezelf. We onderzoeken samen waar je tegenaan loopt, welke patronen je onbewust herhaalt en waar je ruimte kunt maken voor nieuwe gewoontes. Jij bepaalt wat belangrijk is; ik help je helder te krijgen wat werkt – en hoe je dat volhoudt, ook als het tegenzit. 

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik denk met je mee, stel vragen die je verder helpen en daag je uit om mild én eerlijk naar jezelf te kijken. 

Leefstijlcoaching is geschikt als je:

• Fitter wilt worden 
• Preventief gezond wilt leven en ziektes wilt voorkomen 
• Al vaker hebt geprobeerd af te vallen, maar het lastig vindt om het vol te houden 
• Merkt dat je steeds over je eigen grenzen gaat 
• Beter wilt slapen en meer rust in je hoofd zoekt 
• Last hebt van stress of spanningsklachten 
• Behoefte hebt aan meer balans tussen werk, privé en jezelf 

Misschien herken je jezelf in één of meer van deze punten: 

• Je voelt je futloos, vermoeid of snel overprikkeld 
• Je wilt afvallen, maar diëten werken niet (meer) 
• Je slaapt slecht, piekert veel of staat altijd “aan” 
• Je wilt gewoon gezondere keuzes maken 
• Je hebt behoefte aan structuur, rust en helderheid 
• Je bent al zo vaak opnieuw begonnen, maar het lukt niet om het vol te houden 

Wat jouw situatie ook is – je hoeft het niet alleen te doen.  Soms is er niet één duidelijk doel, maar merk je gewoon dat je niet vooruitkomt.  Ook dan ben je welkom. 

We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we wat je zou willen veranderen en waar je nu tegenaan loopt. Als het goed voelt, maken we samen een plan op maat. 

Dat plan is realistisch, haalbaar én afgestemd op jouw leven. Geen alles-of-niets aanpak, maar kleine stappen die je kunt volhouden. We gaan op zoek naar haalbare doelen, mét ruimte. Zodat je leert hoe je flexibel omgaat met het leven – in plaats van jezelf erdoorheen te duwen. 

Geen quick fixes. Geen oordeel. Geen standaardplan. In plaats daarvan: 

• Luister ik echt naar je 
• Stel ik je eerlijke vragen 
• Kijken we samen naar wat voor jóu werkt 
• Leer ik je hoe je stap voor stap een nieuwe leefstijl opbouwt – die je ook volhoudt 

We maken een plan dat past bij jouw leven. Zodat je niet alleen weet wat je zou moeten doen, maar het ook echt gaat voelen en doen. Op jouw manier. In jouw tempo. 

• Meer energie en een helderder hoofd 
• Minder stress en meer ontspanning 
• Beter slapen en gezonder eten 
• Meer rust, balans en zelfvertrouwen 
• Een leefstijl die echt bij je past – zonder strijd 

Tarieven Leefstijlcoaching

Een investering in je gezondheid en welzijn betaalt zich altijd terug. Of je nu op zoek bent naar meer energie, balans, betere gewoontes of mentale rust – leefstijlcoaching helpt je vooruit. Hieronder vind je een overzicht van de huidige tarieven voor 1-op-1 coaching en voor trajecten. 

Twijfel je welk aanbod het beste bij jou past? Neem gerust contact op – ik denk graag met je mee. 

 Intakegesprek – €140 

Duur: 90 minuten 

We starten met een uitgebreide intake waarin jouw doelen, uitdagingen en leefstijl in kaart worden gebracht. Je ontvangt direct praktische tips waarmee je aan de slag kunt. Dit gesprek vormt de basis voor een persoonlijk leefstijltraject. 

Voor wie? 

Ideaal als je wilt verkennen of leefstijlcoaching bij je past of als startpunt van een langer traject. 

Optie: 

Naverslag per e-mail € 35

Losse vervolgsessie – €90 

Duur: 60 minuten 

Een gerichte sessie waarin we samen dieper ingaan op een specifiek thema, zoals stress, slaap, voeding, beweging of werk-privébalans. 

Voor wie? 

Geschikt als je de intake hebt gedaan of al eerder leefstijlcoaching hebt gevolgd of behoefte hebt aan één krachtige sessie met persoonlijke inzichten en advies. 

Optie: 

Naverslag per e-mail € 35

 LeefstijlCoaching traject – €550 

Duur: 4 maanden 

Wil jij écht stappen zetten in jouw leefstijl en duurzame veranderingen realiseren? Kies dan voor een volledig traject met persoonlijke begeleiding over meerdere maanden. 

Inhoud van het traject:

• 1 uitgebreide intake van 90 minuten (maand 1) 
• 3 vervolgsessies van 60 minuten (maand 2, 3 en 4) 
• Tussentijdse ondersteuning via e-mail voor de duur van het traject
• Inclusief voorbereiding en naverslag via e-mail

Voor wie? 

Voor mensen die serieus willen investeren in hun gezondheid en stap voor stap willen werken aan gedragsverandering.